2025.06.30
- 活動報告
フォーユー体操 自分をほめて元気にホッコリ！
６月３０日 (月) 暑い中、元気にフォーユー体操を行ないました。
いった梅雨はどこへ行ってしまったのでしょうか？
今日の東京は６月の梅雨時とは思えないような気温上昇の中、多くの皆様にお集まりいただきました。
今日の体操は、顔、背中、足腰と上から順番に行なってまいりました。
顔には特に五感の器官が集まっています。視覚、聴覚、嗅覚、味覚、体感覚（顔、頭部）。
その中でも普段は体操として行う機会の少ない、目・耳・口内の体操を行ないました。
特に目の体操の後は、「明るく見えた」「視野が広くなった」などのご感想をいただきました。
その他に、背骨まわりの体操、足腰の体操を加えましたが、最後に自分自身をハグぐして褒める、身体に対して感謝をする「ハグハグ呼吸体操」を全員で行ない終えました。
自分自身を褒めて納得！といった雰囲気が皆さん表情に現れていました。
フォーユー体操は週２回行なっています。
・月曜日 １３：１５～１３：４５
・土曜日 １３：１５～１３：４５
暑い夏はまだまだ始まったばかりですが、少し涼しい部屋で元気に体操をしながら、暑い夏を元気に乗り切っていきましょう。
皆さまのご参加をお待ちしています。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
