2025.06.16
- 活動報告
100歳まで元気！健康教室を開催しました♪
6月16日（月）
大人気の『100歳まで元気！健康教室』が開催されました。
先生の明るく元気な声に導かれて、まずは、手足をぶらぶら動かしてウォーミングアップです。
また、肘がどこまで上がるのか肩甲骨を意識して動かしていくと、背中がポカポカと
温かくなっていくのが分かります。
骨盤の動きにも注目しながら、脊柱起立筋もしっかりと刺激しました。
先生曰く、『今日からでも遅くありません』とのこと。
年齢を重ねていても、正しく体を動かせば、筋肉や関節は応えてくれるのですね。
途中の水分補給タイムでは、先生がホワイトボードに『並べ替え言葉』を出題してくださり
体を動かすだけではなく、脳の刺激を取り入れた、楽しく充実した時間となりました。
『100歳まで元気で健康に！』を目指して、出来ることを少しづつ日常に取り入れて
行きましょうね!(^^)!
本日は、ご参加頂きありがとうございました。
北品川ゆうゆうプラザ 中山
