2025.06.03
- 活動報告
【地域ミニデイ】プラス10分の運動を意識しよう
6月らしい雨降りの日となりました。6月3日(火)、本日も元気に『地域ミニデイ』開催です！
さて、本日のミニ講話では、日常で「プラス10分意識したい運動」のお話がありました。
日々、上記のような姿勢になっている人いませんか？
お腹の力が抜け、背中や前ももに負担がかかる悪い姿勢です。
少しおへそ周辺に力を入れ、かかとに骨盤がのるようなイメージで、立つ姿勢を意識していくと良いそうです。
そして、片脚立ちも行いました。バランス運動として効果的で、30秒以上行うと良いそうです。
皆さんも、ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。(^^)/
北品川地域ミニデイは、毎週(火)9:30～11:00の1時間30分のプログラムです。
参加者の方を、まだまだ募集中です！参加費は無料です。
参加ご希望の方は、事前相談が必要ですので、
北品川ゆうゆうプラザ(電話03-3472-7260、FAX03-3472-7261)もしくは
品川区台場在宅介護支援センター(電話03-5479-8593、FAX03-5479-8294)に
お問い合わせください。
たくさんのご参加をお待ちしています(^^♪
北品川ゆうゆうプラザ 市野
