2025.05.31
- 活動報告
みんなdeヨガ ~🌸お花🌸コース~が始まりました。
皆さん、こんにちは。
本日から、北品川ゆうゆうプラザでも大人気のヨガ講座、みんなdeヨガ
~🌸お花コース🌸~が始まりました。
初回となるこの日は、ヨガを始める前の準備をじっくり丁寧に行ないました。
まずは、完全呼吸法。
鼻から8秒かけて息を吸い、同じく鼻から8秒かけて息を吐くことで、自然に落ち着いていきます。
続いて、手のひらをすり合わせ、温かくなった手をそっと目元に当てます。
目の奥がじんわりと温まりとても心地よいです。
筋膜や頭を優しくほぐし心身ともに準備万端です。
また、あぐらをかく時には、座骨の下にタオルを敷くととても座りやすくなるという
アドバイスも頂きました。私も、早速、試してみたいと思います。
これから、本格的な梅雨・夏に向けて少しづつ心と身体を整えていきましょうね。
北品川ゆうゆうプラザ 中山