2025.05.06
- 活動報告
【地域ミニデイ】腰の負担を減らそう！
5月6日(火・祝)、ゴールデンウィークの最終日はあいにくの雨となりましたが、
本日も、元気に『地域ミニデイ』開催です(^^)/
さて、本日は、「腰への負担」について、ミニ講話がありました。
関連して、腰の力を抜くストレッチや、太ももの内側を鍛えるストレッチを行いました。
腰が痛いときに、その部位を叩いたり/揉むだけでは、一時的な改善にしかならず、
腰に関連する部位 (背中、太もも、お尻など) を鍛えたり、柔らかくする必要があるそうです。
やはり、身体は一朝一夕には変化しません。。少しずつ運動を継続して取り組み、変化を期待したいですね(^^)/
北品川地域ミニデイは、毎週(火)9:30～11:00の1時間30分のプログラムです。
参加者の方を、まだまだ募集中です！参加費は無料です。
参加ご希望の方は、事前相談が必要ですので、
北品川ゆうゆうプラザ(電話03-3472-7260、FAX03-3472-7261)もしくは
品川区台場在宅介護支援センター(電話03-5479-8593、FAX03-5479-8294)に
お問い合わせください。
たくさんのご参加をお待ちしています(^^♪
北品川ゆうゆうプラザ 市野
