2025.04.29
- 活動報告
姿勢と重心を意識しよう【地域ミニデイ】
4月29日(火・祝)、晴天となりました。祝日ですが、本日も元気に『地域ミニデイ』開催です(^^)/
さて皆さん、日頃、立った時や歩く時に、自分の重心 (体重がかかる部位) はどこにあるか、意識したことはありますか？
重心については、足裏の母指球 (親指の付け根)、小指球 (小指の付け根)、かかとの三点で身体を支え、
くるぶしの下に重心がくるような意識が良いとされています。
その場足踏みを繰り返した時に、無意識に前進してしまう方は、重心が前方に傾いていることが多いようです。( ﾟДﾟ)
本日は、体幹を保持しながら、股関節から挙げる足踏みをしました。少しキツイですよ～！
皆さんも、日頃から姿勢や重心の位置を、ぜひ意識してみてくださいね！
北品川地域ミニデイは、毎週(火)9:30～11:00の1時間30分のプログラムです。
参加者の方を、まだまだ募集中です！参加費は無料です。
参加ご希望の方は、事前相談が必要ですので、
北品川ゆうゆうプラザ(電話03-3472-7260、FAX03-3472-7261)もしくは
品川区台場在宅介護支援センター(電話03-5479-8593、FAX03-5479-8294)に
お問い合わせください。
たくさんのご参加をお待ちしています(^^♪
北品川ゆうゆうプラザ 市野
