2025.02.28
- 活動報告
太極気功と笑いヨガ開催しました！
２月２６日（水）、太極気功と笑いヨガの「静と動」の２本立てで開催しました。
「太極気功」・・？？？ 初めてお聞きになった方も多かったと思います。
太極気功とは、太極拳の動作の中から簡単な動作を取り出して、それを気功として、繰り返しじっくり練習出来るようにした気功法の総称をいいます。
「気功」というのは、気＝エネルギー、功＝時間をかけて積み上げるトレーニング、二つを合わせた言葉です。
身体を緩めてリラックスして血液と気を身体に流していきます。これを東洋医学では「気血」といいます。
身体がリラックスした後は、ご自身の手で気を感じたり、参加者同士で確認をすることを行います。
皆さん初めて手で気を感じることにビックリされたようで、「感じる感じる」「すごーい」「面白い」など、楽しんでいらっしゃいました。
その後に太極拳の一番最初の動作「起勢」を気の感覚を伴いながら練習をしました。
後半はアクティブに動く「笑いヨガ」を中心に行いました。
笑いは身体の上半身の筋肉のほとんどを使います。そして、パワフルな吐く呼吸がメインとなりますので、笑う呼吸法で元気になります。
愉しいから笑うのではなく、笑っていると伝播して、さらに楽しくなってくるのが一緒に行う笑いヨガの醍醐味です。
「笑う門には福来る！」体と心が楽しんで喜んでいただけたら幸いです。
ご参加された皆さまありがとうございました。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
