2025.02.24
- 活動報告
3連休の初日は～みんなdeヨガ～を開催しました。
2月２２日（土）３連休の初日ですね。
そして今日は『にゃん、にゃん、にゃん』と猫の日だそうです(=^・^=)
中村先生から、猫の日の可愛いお話があり、ゆっくりとヨガのスタートです。
お尻の筋肉に刺激を与え、余計な力を抜き下半身を安定させます。
目を閉じて、呼吸も安定させ、吐く息を遠～く、長く『フ～～』と
腹式呼吸を繰り返します。
こちらは、股関節を開いて胸の回りを伸ばして、力の入っていない状態で
大地にカラダを預けます。
小学生の女の子は、とってもカラダが柔らかく羨ましい限りです(*´▽｀*)
カラダのコリもどんどんほぐれ、首も楽になってくるのがわかります。
木の香りがするお部屋でのヨガは、リフレッシュには最高です。
さて、
午後からは、フォーユー体操がありますよ。
楽しい３連休になりますように！
北品川ゆうゆうプラザ 中山
