社会福祉事業本部

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活動報告

品川区立北品川高齢者多世代交流支援施設　
北品川ゆうゆうプラザ

2025.02.12

活動報告

今日も元気にフォーユー体操

2月10日（月）フォーユー体操を開催しました！

男性1名　女性16名の大所帯で今日も始まりました。ストレッチから笑いヨガまで30分のプログラムです。

今日は新しく骨盤底筋を鍛える体操をやってみました。足は45度に開き腹圧をかけて10秒つま先立ちをします。10秒キープしてストンとおろします。

腹圧をかけている時は胸呼吸をします。ストンと降ろすまで腹圧をかけています。これを３セットします。

骨盤内にある内臓が下がってこないよう骨盤底筋も鍛えていきましょう‼

開催日時：毎週（月）（土）　13：15～13：45

申込：不要　　費用：無料　　対象：60歳以上の品川区民の方

　　　　北品川ゆうゆうプラザ　　大山

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2025.02.15

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“ Let's計算脳トレタイム ” 開催しました！

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2025.02.12

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ハンドメイドサロンかんたん押絵～桃花びな～

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