2025.02.06
- 活動報告
【地域ミニデイ】片足立ちでバランスを強化しよう！
節分と立春が過ぎ、暦のうえでは春が始まりましたね。
本日2月4日も『地域ミニデイ』を元気に開催です！(^^)/
今日は、片足立ちにフォーカス！
転倒事故の多くは、動いた際に、片足が浮いてバランスを崩してしまった時に起こります。
片足立ち運動は『足の筋力とバランス感覚を鍛え、転倒を防止する』効果があります。
皆さんも、生活のチョットしたすきま時間に、『片足立ち30秒』をぜひやってみてくださいね！
また、今日はセラバンド(伸縮性のあるゴムバンド)を使用して、肩甲骨の運動なども実施しました。
適度な負荷があり、効果的ですね(*^-^*)
北品川地域ミニデイは、毎週(火)9:30～11:00の１時間30分のプログラムです。
参加者の方をまだまだ募集中です！参加費は無料です。
参加ご希望の方は、事前相談が必要ですので、
北品川ゆうゆうプラザ(電話03-3472-7260、FAX03-3472-7261)もしくは
品川区台場在宅介護支援センター(電話03-5479-8593、FAX03-5479-8294)に
お問い合わせください。
たくさんのご参加をお待ちしています(^^♪
北品川ゆうゆうプラザ 市野
