2025.01.25
- 活動報告
大寒・1年で最も寒い季節がやってきた【フォーユー体操】
1月20日(月)、『フォーユー体操』を実施しました。
本日から【大寒】の節気になりました。2025年の大寒は、1/20～2/2の期間です。
大寒は、1年で最も寒さが厳しくなる時期です。身体の陰が強まり、陽の気 (体を温める力) が最も弱まります。
皆さん、大寒の期間は『体を温める・運動・食事、十分な休息』を、さらに意識していきましょうね！(^^)/
ということで、今日は、冷え改善に効く『三陰交 (さんいんこう) 』のツボを押してから、体操をスタート！
ぎっくり腰も多いシーズンです。皆さん、無理はせずに適度に体を動かしていきましょうね！
フォーユー体操は、(月)・(土)13:15～13:45開催です。
皆さん、次回もぜひご参加ください！
北品川ゆうゆうプラザ 市野
