2024.10.19
- 活動報告
今日も元気にフォーユー体操！
10月19日（土） 16人の素敵な皆さんにお集まりいただきました(^^♪
今日はエクササイズを一つ増やして30分間に詰め込みました！皆さんお疲れ様でした！
「笑いヨガ」という呼吸法をやりました。「笑う」という呼吸法を一定時間行います。ハ行を発音することで横隔膜を大きく動かします。
実際に皆さんに試していただきました。呼吸が深くなってリラックスでき心の状態がよくなります。
次は2拍子で足踏み、手拍子で「ホ・ホ・ㇵ・ㇵ・ㇵ」「イエ～イ」で両手を上に広げます。
足踏みしたり声を出したりの動きで皆さん笑顔になりました。
最後に「ドレミの歌」で終わりました。笑いヨガは次回またやりましょう！
北品川ゆうゆうプラザ 大山
