2024.10.12
- お知らせ
午後のラジオ体操開催しました！
10月９日（水）、午後のラジオ体操開催いたしました。
ストレッチは大きく分けて、静的ストレッチと動的ストレッチの２つがありますが、ラジオ体操は動的ストレッチに入ります。
今日はラジオ体操の前に、反動を使わずに呼吸とともにジワ～っと伸ばしていく静的ストレッチを行い、
首、肩、背中、腰に心地よい刺激を与えてから、大きく動かすラジオ体操を行いました。
ラジオ体操は大きく動かすダイナミックストレッチです。
全身を動かしますので運動不足の解消に効果があります。
皆様のご参加をお待ちしております。
北品川ゆうゆうプラザ 内藤
