初めは、転倒予防体操から！

寒さが本格的になってきて、丸まってしまいがちですが

しっかり身体を動かして転ばないように。転びそうになっても耐えられる足腰になっていたいものです！

というわけで「転倒予防」を目的としたこちらの体操行っていきます！

座ったまま足を素早く動かすこの動きが、どんどん身体を温めていきます！

下肢集中的トレーニングですが、この速さが大事なのかもしれません。

素早く、前後左右、上げ下げをできる限り行うことで筋力向上も期待できます！

「これは良い運動！暖まる！」とその一言が出たところで、頭の体操と行きましょう(^^♪

モザイクが掛かった状態から、少しずつクリアになっていくもので早く答えられるように

皆さん争うように答えていきます(笑)

少しずつなので、「ん？違う？似てるよね」と時折悩みながら答えていきます！

「地獄脳トレ」なんて文字を発見し、この動画でやってみよう！と思ってみたところ

「怖いよー」という反面「やってみよう！」と前向きなみなさん！

「時」に見せかけ答えは「まつりのにわ」よく見ると、田んぼになっている！

まさかの答えに騙されながら(笑)

最後は、難問でも少し簡単な方で。

「若布」読めますでしょうか。「えーわかめかな、違うかな。」と自信なさげの

K様でしたが見事正解！とっても嬉しそうな笑顔でした♡

　

奉優デイサービス川崎有馬

　

丹野

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