こんにちは！！

本日の体操のご様子☆

ご報告しますヽ(^o^)丿♪

　

最近は暑くて暑くて、冷房ガンガンの室内でゆ～っくり、涼やかにお過ごしの方も多いのではないでしょうか？

熱中症で体調崩す方はなんと6/30から7/6までで1万人余り、となります。

こんな状況なので、冷房の効いた室内で水分をとれる環境はとっても大切です。

ですが、、、、冷房も油断は禁物です。

その名も「クーラー病」体のだるさや疲労感、肩こり、足腰の冷えの他、食欲不振、便秘、下痢といった胃腸の不調などなど、クーラーで体調崩すという方はクーラー病の可能性があります。

でもこんな猛暑でエアコンを使わないわけにはいきません。

クーラー病の予防をしていきましょう！

＊エアコンの風向き、設定温度の調整

＊靴下・カーディガンで冷えを防ぐ

＊体を温める食材をとる

＊湯船にゆっくりつかる

＊軽い運動を行って血流を促進する

ということで、今回はクーラー病予防の血流促進の運動行いましたっ！

　

まずは座りながらのゆったりストレッチと筋トレ。

頭から足先まで痛みのない範囲でじんわり伸ばし伸ばし、ちょこっと指をつかった脳トレも行ったり・・・

暑くなってきましたかー？と問いかけに

「汗かいてきちゃったよ」「まだまだやれるよ！！」などなどお話しされていました。

　

まだまだ余裕だとのご意見が多かったので、最後は「東京音頭」の盆踊りの振付をみなさんで行いました。

「昔は踊ってたね」「そんなにしっかりはやらなかったけど小さいころ踊ったね」

と仰る方が多い通り、皆さんの振付の覚えが早い！！

小林の方がワタワタと間違いながらの踊り(; ･`д･´)

手を返す？手の甲が前に出てる！！！なんてことが多くて見てられない・・・(*_*;

　

完璧な振付の模様↑

盆踊り祭りもこれから各地で開催されますね♪

これからが楽しみですっ

　

身体を伸ばして、筋トレして踊って、血流促進運動！

のご報告でした！！

皆さまも熱中症・脱水症はもちろん、クーラー病にもお気をつけください。

　

それでは！！

奉優デイサービス川崎有馬　小林

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