2025.05.23
- 活動報告
【川崎有馬デイ】ヨガと綱引き！？
今週は気温差が激しく、３０℃近くまで上がったり２０℃を下回る日があったりと
体調の崩しやすい気候になっています。その為体操で血液の循環を促すのはもちろんですが、
気持ちのリフレッシュもできます！
今回は今まであまりやることがなかったヨガで身体をリラックスしました！
血液が良くなることで、むくみや冷えの解消、免疫力アップも期待できます！
本来は床で行うものですが、なかなか難しいため椅子に座ってできるものでやっていきます。
呼吸を意識しながら身体を動かすので、ゆったりと動きます。
鼻から吸って腕を上げ、口から吐いて腕を下す。
身体の柔軟性が求められる動きもありますが無理のない範囲で動いていきます。
普段は踊ってみたり平行棒を使ったりするので「いつもと違った体操で面白いね」
と少し新鮮な気持ちで行えたようで良かったです！
最後はタオルを使って体操をしました！なにもないと意識しにくい動きでも
目で見て意識できるので効果的に体操することができます！
タオルを持つ姿をみて、綱引きができるかも。
そんなことにも付き合って頂きました( *´艸｀)
握力、腕力、腹筋、踏ん張る力。全身に力を込めて引っ張り合います！！
椅子に座るとそのまま引き寄せられてしまいました（笑）
ジハン職員、菊地職員も飛び入り参加！！
男性職員の力も物ともせず動じないN様の力はものすごい(^o^)／
「これ位余裕よ」と有馬トップ３の若さで戦っても力強かったです（笑）
「こんなこと家ではできないから楽しいね」と、家ではできない身体の動かし方で
鍛えることができました！お疲れ様でした！
奉優デイサービス川崎有馬
丹野
