みなさん、こんにちは☆佐藤です☆

金曜の午後のスクリーン前の様子をご紹介します(*^-^*)

　

みなさんは『耳トレ』ってご存じですか？

『耳トレ』とは、音を聞きながら耳を鍛えるトレーニングのことなのですが、耳を鍛えることで脳や身体を活性化し、『認知症予防』や『聴力の衰えを予防』できるのだそうです。

年齢を重ねてくると、『TVの音量を上げる』、『聞き返すことが増える』、『話し声が聞こえずらい』などの症状が出てくると思いますが、これらは大半が耳の不調が原因で起こります。

しかしこの不調は、耳を鍛えることで解消できるのだそうです☆

　

耳トレにも、『川のせせらぎなどの自然音を聞く』、『音楽を聴く』、『耳を澄ませていろんな音を聞く』などいろいろな方法がありますが、本日は、『耳を揉んだり引っ張ったりする体操』を行ってみました(*^-^*)

　

その前に今どのぐらい聞こえるのか、『聴力検査』を行ってみました。

『ピー』っと機械音のような音が流れるので聞こえたら手を上げて頂きます。

まずは難聴レベル、80代以下レベルから。これは、みなさん難なくクリア☆

『これは聞こえるよ！』と笑顔のみなさんでしたが、70代以下のレベルに入ると、『何も聞こえないよ』、『今音鳴ってる？』と聞こえないご様子。

周りが騒がしいので聞こえずらいのかもしれないと、スクリーンの前に場所を移し再度挑戦すると、

『聞こえるかも？』、『やっぱり聞こえない』と、意見がわかれました。

さぁ！この結果を踏まえ、みなさんに耳トレでをしていただきます(*^-^*)

みなさんも一緒にやってみて下さい☆

 

①耳たぶの下から鎖骨にかけてある筋肉、胸鎖乳突筋を親指と人差し指でつまみ、グリグリと30秒間動かします。（左右）

②耳の穴の前の部分に指を2本当てて、円を描くように30秒間軽く回していきます。（左右）

③耳たぶの裏側にある骨との間に指を入れ、軽く円を書くように30秒動かします。（左右）

④耳の穴の前の所から耳たぶの後ろまで、指を滑らせるようになぞります。左右30秒ずつ。

⑤耳のとんがっている部分を斜め上に。真ん中の部分を横へ。耳たぶを斜め下に、軽く10秒ずつ引っ張ります。（左右）

　

　

どうでしょうか。佐藤も一緒にやってみましたが、耳がとても熱くなり、血流が良くなったように感じます。

みなさんもとっても真剣にやられていました(*^-^*)

きっと人生で一番耳を揉んだり引っ張ったりしたんじゃないでしょうか(笑)

　

さて、耳トレが終わったところで、もう一度聴力検査をすると・・・・・・・・

なんと！『さっきよりも聞こえる！』との嬉しいお声が多数聞こえました(*^-^*)

あぁ、たくさん耳を揉んだ甲斐がありました☆よかった(*^-^*)

　

耳の病気などではなく、『加齢性難聴』、『老人性難聴』は、耳トレを行う事で改善したり、進行スピードを遅らせたりすることができるそうです。

年だから仕方がないと諦めて何もしなくなると、どんどん衰えてしまいます。

また、耳の神経は一度なくなると二度と復活しないと言われているそうなので、諦めずに少しでもやってみて下さい☆

先程の耳トレが難しい方は、ただ耳を揉むだけでも大丈夫です！ぜひお家でも試してみて下さいね☆

　

奉優デイサービス川崎有馬　佐藤

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