2026.09.15
- 活動報告
ラクダのポーズ❣
今日の「ゆっくりヨガ」は少し難しい「ラクダのポーズ」に挑戦です。
胸を前に大きく開き背骨を反らすヨガの用語では「ウシュトラーサナ」と呼ばれ、
猫背の改善に役立ちますが、少しきつい姿勢です。
今日は他に手首を柔らかくするヨガをしました。
ウサギの耳や前ならいをして、いつもは意識しない手首を柔らかくしました。
不思議なことに柔らかくなった腕は長さも長くなっていました。
やさしいポーズはおうちでもぜひなさってください。
手首のストレッチは朝体操でも試してみたいと思います。
朝体操は9：15から9：45まで集会室Ｃで開催中です。
ぜひご参加ください。
ＴＹＫ
