2025.05.11
- ファミリー・サポート
五月病
新年度が4月に始まり、学校や職場など新しい環境を迎える場面が多く、
ゴールデンウィークを迎えた後5月病と呼ばれる症状が出ることがあります。
五月病の原因はさまざまです。
・新しい環境に適応することがむずかしい
・新しい人間関係を築くのに苦労している
・理想とする世界と現実とのギャップ
五月病の予防法（五月病だけではなく、メンタルヘルス全般の予防になります）
・会話でストレス解消…同僚や仲間、家族、友人とコミュニケーション
・栄養バランスの良い食事を心がける
・良質な睡眠をとる
なにか不調を感じたら早めの対策ができるといいですね。
北区ファミリーサポートセンター MH
