2026.07.10
- 活動報告
[センター北デイ]★ねばねば粘れる粘り強さのすゝめ！
今日は「納豆の日」
7月10日は納豆を食べよう！体が喜ぶ3つのメリット
7月10日は「納豆の日」！
「納豆は毎日食べてるよ！」という方も、 「ちょっと苦手…」という方もいるかもしれませんね
実は納豆には、健康にうれしい栄養がたっぷり！
今日は、納豆を食べるメリットを3つご紹介します♪
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① 腸が元気になる！
納豆には、
腸の調子が整うことで、
・お腹の調子をサポート ・毎日スッキリ！ ・健康維持にも役立ちます
「腸は第二の脳」とも言われています。
まずは、お腹から元気になりましょう♪
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② 骨の健康をサポート！
納豆にはビタミンKが豊富に含まれています。
この栄養素は、骨の健康を保つために大切な働きをしています。
高齢になると骨の健康はますます重要です。
転ばない体づくりのためにも、毎日の食事で意識したいですね！
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③ 良質なたんぱく質がたっぷり！
納豆は植物性たんぱく質が豊富！
筋肉は年齢とともに減りやすくなるため、
・筋力維持 ・元気な体づくり
にも役立ちます。
ご飯との相性も抜群なので、朝ごはんにもおすすめです
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最後に
納豆は、
腸にうれしい！ 骨にうれしい！ 筋肉にもうれしい！まさに小さな粒に、大きな健康パワーが詰まった食品です
「今日は納豆の日！」
いつもの食卓に一品加えて、
ネバネバ食べて、元気もネバり強くいきましょう！
センター北デイ みもり
