2026.05.16
- 活動報告
［センター北デイ］ヨーグルトのすゝめ？
今日は「ヨーグルトの日」
〜お腹も気分も元気に！ヨーグルトのすゝめ〜
5月15日は「ヨーグルトの日」！
ヨーグルトは、手軽に食べられて体にも嬉しい食品です。
特に高齢者の方には、
今回は、ヨーグルトの魅力を
わかりやすく3つにまとめてご紹介します！
① お腹の調子を整える 
ヨーグルトといえば、やっぱり乳酸菌！
乳酸菌は、腸内環境を整える働きがあり、
便秘予防やお腹の調子をサポートしてくれます。
年齢とともに腸の動きはゆっくりになりやすいので、
毎日の習慣にすると良いですね♪
「最近スッキリしないな〜」という方は、
まずはヨーグルトからかもしれません
② たんぱく質やカルシウムも摂れる 
ヨーグルトは“お腹にいいだけ”ではありません！
実は
・たんぱく質
・カルシウム
など、高齢者に大切な栄養も含まれています。
骨や筋肉を元気に保つためにも、
毎日少しずつ取り入れたいですね
③ 食べやすく続けやすい 
「硬いものは少し苦手…」
という方でも、ヨーグルトは食べやすいのが魅力。
さらに
・フルーツを入れる 
・はちみつをかける 
・きなこを混ぜる
など、楽しみ方もたくさんあります！
ただし、甘いタイプは糖分が多いものもあるので、
“食べすぎ注意”です（笑）
最後に 
ヨーグルトは、特別な健康食品ではありません。
でも、毎日コツコツ続けることで、
「今日はヨーグルトの日」
ぜひ今日のおやつや朝ごはんに、
ヨーグルトを取り入れてみてくださいね！
センター北デイ みもり
