2026.07.28
- 活動報告
【お口のフレイル予防講座】ご参加ありがとうございました！
今日はセンター４階で【お口のフレイル予防講座】が開かれました。
お迎えした2人の講師の先生は、嚥下と栄養のプロフェッショナルです。
飲み込む力とふくらはぎの太さには大きな関連があるそうで、始める前にまずは測定から。
開催の挨拶を終え、さっそく窪田先生から『かむ力＋飲み込む力』についてのお話しを伺いました。
舌でコーン菓子を潰したり、チェックリストを使い口の中の健康状態をセルフチェックしました。
誤嚥を起こしたら、しっかり咽（むせ）て咳込む事が大切なのだそうです☝
質疑応答もとても盛んでした！
管理栄養士の田村先生からは、フレイル（要介護・要支援の危険性が高い状態）予防には、
早く気づき生活や食生活を見直す事が重要で、特にタンパク質を意識した食事を！との事でした🍚
食事はいつまでもしっかりと自分の口で楽しみたいですね。
とても参考になりました。講師の先生方、ありがとうございました！
追伸…ふくらはぎは、男性33㎝・女性32㎝未満だとフレイルリスクが高まるそうです。 小澤
