2026.06.01
- 活動報告
【中村橋包括】【街かどケアカフェつつじ】熱中症対策講座を開催しました！
5/25に熱中症対策講座を開催しました！
熱中症対策アンバサダーである大塚製薬の方から、お話をしていただきました！
脱水状態となっていないかの簡易チェック方法など、今後の生活で実践できる内容も多くありました。
講座で学んだ内容をここで全て紹介することは難しいですが、熱中症対策で大切なことは「普段からの体調管理」です！
栄養バランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動が基本であり、こまめに水分補給を行うことと身体冷却を行うことを意識しましょう。
また、発汗により水分だけではなく電解質も失われますので、熱中症対策のための水分補給に必要な食塩相当量は、100ml中0.1～0.2ｇが推奨されているとのことです。
これから、どんどん暑さが厳しくなっていくことが予想されますので、皆様も普段から体調管理に気を付けて長い夏を乗り切りましょう！
（保健師K）
