2026.09.30
- 活動報告
【仲町包括】9月もご当地体操を開催しました。
朝夕は少しずつ秋の気配を感じる季節となりました。
9月30日、月に1回の「全国ご当地体操教室」を開催いたしました！
7月・8月は夏休み期間だったため、今回は約2ヶ月ぶりの再開となりました。当日は約23名の方にご参加いただき、久しぶりにお会いする皆様の元気な笑顔を見ることができて、スタッフ・サポーター一同大変嬉しく思っております。
前半は、おなじみの「おとせん体操」からスタート
まずは、板橋区でおなじみの「おとせん体操」でしっかりと体をほぐしました。何度も実施している慣れ親しんだ体操ですが、今回は休み明けということもあり、一つひとつの動きの注意点や正しい姿勢をみんなで丁寧に確認しながら行いました。基本を思い出しながら、無理なく全身の筋肉を温めることができました。
後半は北海道と伊豆大島へ！肩甲骨体操＆脳トレ
しっかり休憩をとった後半は、映像を見ながら全国のご当地体操に挑戦です。今回は、北海道愛別町の「とっても元気な肩甲骨体操」で、日常生活で固まりがちな背中や肩周りを中心に大きく動かしました。
さらに、東京都・伊豆大島の「脳トレ体操」も実施！頭と体を同時に使う動作に、時折「あれ？」と笑い声がこぼれ、非常に良い脳への刺激とリフレッシュになりました。
最後は「サッポロスマイル体操」でお口のケア
教室の締めくくりは、毎回恒例となっている北海道札幌市の「サッポロスマイル体操」です。全身をしっかり動かした後のクールダウンも兼ねて、お口周りの筋肉を動かしました。
約50分のプログラムを通して、ストレッチ、筋力アップ、脳トレ、口腔ケアと、全身をくまなく動かす充実した時間となりました。
次回も安全第一で、ご自身のペースで座ったままでも参加できる、楽しく効果的な体操をご用意してお待ちしております。
