毎日の食事でタンパク質を取りましょう。

タンパク質は筋肉や血液皮膚など体をつくる大切な栄養素です。

高齢になると食事量が減りタンパク質が減りやすくなります。

肉、魚、卵、大豆製品などを毎日の食事に取り入れましょう

「ご飯と野菜だけ」にならないよう主菜を一品加えることもポイントです。

パランスの良い食事で元気に過ごせるからだづくりを心がけましょう。

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