2026.11.10
- お知らせ
【みどりの苑居宅】10の筋トレグループマップ-上板橋ブロック
みどりの苑居宅介護支援事業所です。
皆さんは「10の筋トレ」ってご存じでしょうか！？私は板橋区に異動してから初めて目にした言葉です。
パンフレットから引用：生活機能の改善や介護予防の効果が実証されている10種類の運動です。群馬大学の研究では、筋トレ継続者の転倒リスク軽減や閉じこもり予防の効果が報告されています。また、75歳以上の未実施者との比較では、年間約6万円の医療費抑制の効果も報告されています。板橋区では、地域の中で元気な方と虚弱な高齢者が一緒に原則週1回1時間程度筋トレを行うグループの立ち上げを目指しています。
とのこと。そこで、当事業所がある前野町を含む上板橋ブロックの情報からご紹介。
無料で参加できるところもありますヨ。各グループの実施曜日がいろいろありますし、ぜひ一度チェックしてみてくださいね。
日頃の努力は決して裏切らないと思いますヨ。（自戒を込めて・・・M.K.）
