2026.02.09
- 活動報告
【熊野包括】10の筋トレ「シニアクラブ第2支部」の活動紹介
シニアクラブ第2支部では、熊野地域センターで毎月2回「10の筋トレ」を開催しています。
開催は原則第1、3木曜日10時から11時15分。参加料金は1回100円です。
「10の筋トレ」は、群馬大学が開発した介護予防の効果が実証されている筋トレです。高齢になると難しくなる「階段を昇る・下りる、高いところの物を取る、落とした物を拾う」など生活機能維持・改善に直結した筋力を鍛えることができます。（板橋区ホームページより抜粋）
シニアクラブ第2支部では毎回約40名の方が参加して体操を行い、終了後にはみんなでお茶を飲んだりお菓子を食べたりして楽しんでいます。
体操の様子を見学した日は、年に1度の出前講座を行っており、立ち上げに関わった豊島病院のリハビリ専門職の方が体操の指導を行っていました。
出前講座では、体操の指導だけではなく、食事や栄養に関することや認知症に関する講話などを行うこともあります。
シニアクラブ第2支部は代表者が男性で、男性の参加者も複数名おり、男性の方でも気軽に参加いただけます。
どなたでもお気軽にご参加ください。
参加を希望する場合は直接会場へお越しください。
熊野おとしより相談センター Ｔ.Ｔ
☎03-5926-6566
