2026.10.01
- 活動報告
【霧が丘包括】秋晴れ！こざくらの会
横浜は35日連続で雨が降ったそうですが、10月に入ったとたん、まぶしいほどの秋晴れでしたね！
こざくらの会でも、皆さん口々に「やっと晴れたわね！」とあいさつ代わりにおっしゃっていました。
そんな貴重な晴天の一日を忙しく過ごしておられるのか、やや人数少な目のこざくらの会でしたが、３B体操をみっちりとやって、いい汗を流しました。
こちらは３Bのうちの「ベル」を使った運動です。
空気で膨らましてあるので、ぎゅっと握ると握力のトレーニングになります。
そのほか、手や足を穴に入れて背筋や腹筋、腿の筋肉を鍛えたり。
先生が音楽に乗せてリズムよく進めてくださるので、自然と体がよく動きます。
これからは晴れの日が周期的に訪れそうですので、あちこちに出かけるためにも、無理のない範囲で体を鍛えておきたいですね。（T.M）
