いきいき健康塾３回シリーズ（１回目：健口講座、２回目：運動・社会参加講座、３回目：栄養講座）の第２回運動講座を開催しました。

第1回の「口腔編」に続き、今回のテーマは**「運動と社会参加」**です。

講師の先生をお迎えし、日頃の生活の中で無理なく取り入れられる運動を教えていただきました。

「運動」と聞くと、少しハードルが高く感じる方もいらっしゃるかもしれません。

でも、今回の講座では、椅子に座ったままできる運動や、今の自分の体の状態に合わせて取り組める運動など、みなさんが無理なく楽しめる内容が盛りだくさん！

そして何より、講師の先生のお話がとても楽しく、分かりやすいため皆さんの心をぎゅっとつかむ素敵なお話ばかり♪
先生の軽快な語り口に、皆さんも自然と引き込まれ、会場は終始笑顔に包まれていました。

今回もう一つ大切なテーマだったのが「社会参加」です。

講座の中では、地域のさまざまな活動や、人とつながることの大切さについてもお話をしていただきました。

講座を通してきた参加者の方からは「他の団体にも参加してみようかな」という嬉しい声も！

こうした一言を聞くと、今回の「いきいき健康塾」が、健康について学ぶだけではなく、地域に出てみるきっかけにもなったのかな、と嬉しくなります。

運動も社会参加も、最初から頑張りすぎなくて大丈夫。

「ちょっとやってみようかな」
「誰かと一緒なら楽しそう」

そんな気持ちが、いきいきとした毎日の第一歩になるのかもしれません。

そして、いよいよ次回が「いきいき健康塾」の最終回です。

最終回のテーマは、毎日の生活に欠かせない**「栄養」**。

元気に過ごすためには、運動だけでなく、毎日の食事も大切ですよね。

「何を食べたらいいの？」
「いつまでも元気に食事を楽しむには？」

そんな疑問について、最後の講座で一緒に学んでいきます。

3回にわたって開催してきた「いきいき健康塾」も、いよいよラスト！最後まで、楽しく、そして元気に♪

次回の「栄養編」も、どうぞお楽しみに！　　　S・K

※詳細は下記チラシをクリック！

一覧へ戻る