年齢を重ねると、「最近ちょっと疲れやすい」「外にでる機会が減った」と感じることはありませんか？

こうした変化はフレイル（体や気持ちが少しずつ弱っていくこと）のサインかもしれません。

北区では、元気に暮らしつづけるための「通いの場立ち上げ教室」を開催しています。

この教室では、

• 体力測定やフレイルチェック

• ストレッチや筋力アップなどの運動

• 栄養や生活の工夫について学ぶ時間

• 仲間と一緒に活動する楽しさ

などを体験できます。

週1回、3か月間のコースで無理なく楽しく続けられる内容です。

住み慣れた地域で元気に暮らしづづけるために、

ぜひこの機会をご活用ください！

＜開催について＞

• 期間：週1回・90分、全12回（約3か月）

• 費用：1,200円（全12回分）

※初回にまとめてお支払い。1回だけ参加の方も同額負担となります

• 対象：北区内に住所を有するおおむね65歳以上の方で、フレイル予防に興味がある方

※運動プログラムのため、体調によっては参加をお控えいただく場合があります

＜募集について＞

• 申込方法：電子申請または申請書（指定用紙）の提出または郵送

• 申請書設置場所：長寿支援課（北区役所第一庁舎1F）、各高齢者あんしんセンター、ぷらっとほーむ（滝野川東・桐ヶ丘）

詳しい日程や、開催施設等は下記チラシをご覧ください♬

お問合せ先：北区役所長寿支援課☎03（3908）9017

【十条台包括】

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