2025.07.15
- 活動報告
【枝川包括】生活リズムが崩れていませんか？夏に多い「昼夜逆転」
暑さの影響で夜眠れず、昼にウトウト…。
高齢者に多い「昼夜逆転」の生活は、体調不良や認知症の進行にもつながりかねません。
【改善のヒント】
・朝の太陽を浴びる（体内時計をリセット）
・日中に軽く体を動かす
・カフェイン・アルコールは夕方以降控える
・寝室を涼しく・静かに整える
枝川長寿サポートセンターでは、生活リズムの整え方や、必要に応じて医療機関・サービスへの橋渡しを行います。
「夜眠れない…」そんなときは、どうぞご相談ください。
(E.F)
