2025.04.23
- 活動報告
【枝川包括】🧓👵「介護予防」ってなに？
🧓👵「介護予防」ってなに？
できるだけ介護が必要にならないように、元気に過ごすための取り組みです。
年齢を重ねても、
「自分のことは自分でできる」
「地域や人と関わっていける」
そんな暮らしを続けることが目的です。
🔍 介護予防で大切な3つのポイント
🧠 1. こころと頭の健康を保つ
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認知症の予防にもつながります
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脳トレや会話、趣味活動などが効果的！
🏃♀️ 2. 体の機能を維持する
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筋力やバランス感覚の低下を防ぎます
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ウォーキング、体操、運動教室などで“転ばない体”を！
🤝 3. 社会とのつながりを持つ
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一人で閉じこもらず、地域や人と関わることが大切！
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サロンや集いの場、ボランティア活動などがおすすめです
🏡 こんな方におすすめ！
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「最近、外出の機会が減ってきた」
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「ちょっとしたことで転びそうになる」
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「人と話す機会が少なくなった」
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「運動不足が気になる」
🌟 介護予防は、早めがカギ！
気づいたその時がスタートのチャンス✨
地域包括支援センターなどで気軽に相談できます！
(F.E)🦛✨
