2026.10.23
- 活動報告
【枝川包括】❄️ 冬を元気に乗り切ろう！今日からできる感染症対策
❄️ 冬を元気に乗り切ろう！今日からできる感染症対策
寒くなるこれからの季節は、インフルエンザや新型コロナウイルス感染症などに注意が必要です。
感染症を予防するために、毎日の生活の中でできる対策を取り入れていきましょう！😊
🦠 感染症はどうやってうつるの？
感染症は、ウイルスや細菌などの病原体が体の中に入ることで起こります。
主な感染経路には、次のようなものがあります。
💨 飛沫感染：せきやくしゃみ、会話などで飛び散る小さな粒を吸い込む
🌫️ エアロゾル感染：空気中に漂う小さな粒を吸い込む
🚪 接触感染：ウイルスなどが付着した手や物に触れ、その手で目や口などを触る
🫧 空気感染：空気中を漂う小さな病原体を吸い込む
感染経路を知り、それぞれに合った対策を行うことが大切です。
🧼 今日からできる！感染症予防のポイント
① 手洗いを習慣にしましょう
手にはウイルスや細菌が付着していることがあります。石けんを使って丁寧に手を洗いましょう。
こんなときは手洗いを！
🏠 外から帰ったとき
🍳 料理の前・食事の前
🚽 トイレの後
🤧 せき・くしゃみ・鼻をかんだ後
🚪 多くの人が触れる場所を触った後
手のひらだけでなく、指先・指の間・親指・手首も忘れずに！
② 換気をしましょう 🌬️
室内の空気がこもらないよう、窓や扉を開けて空気の通り道をつくりましょう。
寒い季節は、無理のない範囲で定期的に換気することを心がけてください。
③ マスクとせきエチケットを意識しましょう 😷
せきやくしゃみが出るときは、周りの人に飛まつを飛ばさないようにしましょう。
・マスクで鼻と口を覆う
・マスクがないときは、ティッシュやハンカチで覆う
・とっさのときは、袖や肘の内側で口と鼻を覆う
マスクを着用するときは、鼻と口をしっかり覆うことがポイントです。
④ ワクチン接種について確認しましょう 💉
インフルエンザや新型コロナウイルス感染症のワクチン接種も、感染症対策の一つです。
接種時期は持病や体調なども踏まえて、かかりつけ医に相談しましょう。
⑤ 休養・栄養・湿度にも気を配りましょう 🛌🍚
日頃から体調を整えることも大切です。
🛌 十分な睡眠・休養をとる
🍚 バランスのよい食事を心がける
💧 室内の乾燥が気になるときは加湿器などを活用する
室内の湿度は50～60％程度を目安にしましょう。加湿器は清潔に保つことも大切です。
🏥 体調が悪いときは無理をしないで！
発熱、せき、頭痛、腹痛、下痢など、いつもと違う症状があるときは注意しましょう。
特に、息苦しさや強い頭痛などの症状がある場合は、早めに医療機関へ相談してください。
意識がもうろうとするなど、緊急性が高い場合は119番で救急車を呼びましょう。救急車を呼ぶか迷ったときは、東京消防庁の救急相談センター「#7119」も利用できます。
🌷 一人ひとりの心がけで、元気に冬を過ごしましょう！
感染症を完全に防ぐことは難しいですが、日々の対策を積み重ねることで、感染するリスクを下げることにつながります。
まずは「帰宅したら手洗い」「こまめに換気」「体調が悪いときは無理をしない」ことから始めてみませんか？
できることを少しずつ取り入れて、感染症に負けず、元気に冬を乗り切りましょう！☃️✨
(G・E)
