こんにちは。代沢あんしんすこやかセンターです。

 

 

夏バテという言葉はよく耳にしますが、秋にも“バテ”があるのをご存じでしょうか。

その名も『秋バテ』。

まだまだ馴染みのない言葉かもしれませんが、近年注目されつつある季節の不調です。

 

『秋バテ』とは、一般的に夏から秋にかけての気温差や気圧の変動に身体がうまく対応できず、自律神経が乱れることで起こる心身の不調を指します。

 

―こんな症状ありませんか？―

・体が重く、疲れがとれない

・食欲がわかない、胃腸の不調

・頭痛や肩こりが続く

・気分が落ち込みやすい、集中力の低下　　など　

 

 

秋バテ対策のポイント☆

◎体を温める：温かいスープやお風呂で“冷え”をリセット

◎生活リズムを整える：早寝・早起きを意識して、自律神経を整える

◎軽い運動を取り入れる：ウォーキングやストレットで血流をアップ

◎栄養をしっかり摂る：旬の食材（サンマ、キノコ、さつまいもなど）でエネルギー補給

 

 

 

夏の疲れをそのままにしてしまうと、秋の体調不良につながります。

無理をせず体をいたわりながら、紅葉や旬の味覚など秋ならではの楽しみを満喫していきたいですね♪

　

 

　

　

記事作成：S・A

代沢あんしんすこやかセンター（地域包括支援センター）

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FAX:03-5433-9684

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（午前8時30分～午後5時）

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