2026.03.05
- 活動報告
【荒川包括】ほほえみサロンに伺いました
2月のほほえみサロンに伺いました！
２階の会場でしたが、いつものメンバーでにぎわっていました。
今回は、栄養講座ということで、区役所の管理栄養士の方からのお話しがありました。
「３０品目以上」を目安に食べると良いと認識している方が多いと思いますが、現在は１０食品群をバランスよく食べることが勧められているとのことです。
１０食品群は、魚・油脂類・肉・牛乳・野菜（緑黄色）・海藻・芋・卵・大豆・果物です。
頭文字をとって「さあにぎやか（に）いただく」と覚えましょう。
みまもりステーションからも、いつもの通信で、高齢者虐待を防ぐためのお話と、脳トレをさせていただきました。
バランスの良い食事を摂って、健康的に過ごし、元気にまた来月もお会いしましょう。
荒川地域包括支援センター M
