2025.10.28
- 活動報告
体ほぐし体操でリフレッシュ！
体を動かすことが少ない方も無理なく参加できると好評の「体ほぐし体操」。ゆうゆう高円寺北館で、毎月第２・４月曜日、10時～11時に実施している協働事業です。（長寿ポイント付）
10月28日（月）の参加者は15名。何回も参加している利用者も多く、「講師の菊地先生の指導は、その動きが体のどの部分に効果があるかわかりやすく教えてくれるのがうれしいんですよ」という声が聞かれます。
座ったままのストレッチが主ですが、この日はやわらかいボールも利用。普段使っていない筋肉を使う運動を終えた後は、やり終えた充実感から皆さん笑顔を浮かべていました。
運動と運動の合間には、菊地先生から健康や生活に関するアドバイスも。このブレイクタイムがあるおかげで、ゆっくり続けられるし、お話もとても参考になりますよ。
11月は10日、24日に予定しています。参加費は200円、定員は15名、予約の必要はありません。皆さまもスポーツの秋に「体ほぐし体操」に参加して、気持ちよくストレッチしてみてはいかがでしょうか？
