本日は、やさしいヨガを行いました。

ご参加いただきありがとうございました。

ヨガには様々な効果があります。

★体への効果

・体がほぐれ、柔軟性が高まる

・転倒予防につながる（筋力・バランス向上）

・血行が良くなり、肩こりや腰痛の予防

★心への効果

・深い呼吸でリラックス

・ストレスの軽減

・気持ちが穏やかになる

★健康維持

自律神経を整える

・睡眠の質の向上

・無理なく体を動かし健康維持につながる

ぜひ一緒に体を動かしませんか？

初心者の方でも安心してご参加できます！！

見学・体験も可能ですのでお気軽にお問い合わせください。

柏原

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