2026.01.30
- 活動報告
骨盤体操
本日も骨盤体操お越し下さり誠に有難うございました。寒い朝1部に参加された方人数少な目で、寂しく感じられたかと思いますが、2部の方は人数多めにいらして下さりました。寒くて朝起きるのが、辛いかと思われます。軽くストレッチする等してから起きるようにしてください。次回骨盤体操には皆さん暖かくしてお越しください。お待ちしております。及川
上記の場面では最後に連続20回足首の曲げ伸ばしを行っているところです。最初の10回ゆっくり、次の10回からは早く行い負荷をかけて行きます。
