2025.07.06
- 活動報告
気功太極拳
気功太極拳に参加しました！
太極拳は、「動く瞑想」とも呼ばれ、心と体のバランスを整える総合健康法です。
【筋力・バランス感覚の向上】
ゆっくりした動きの中で、筋肉を使うため、特に下半身の筋肉や体幹が鍛えられます。転倒予防にも効果的です！
【姿勢の改善】
背筋を伸ばし、重心を安定させて動くため、自然と正しい姿勢が身に付きます。
【呼吸機能の改善】
腹式呼吸や深い呼吸を意識することで、肺活量が増し、呼吸が深くなります。
様々な効果があります！
年齢や体力に関係なく始めやすいですよ！
柏原
