2025.05.23
- 活動報告
【おいしく食べてフレイル予防講座に参加しました】
研修に来ている柏原です。今回は、「おいしく食べてフレイル予防」講座に参加しました。
「フレイル」とは、加齢にともない心身の活力が低下した状態のことで、放置すると要介護になる可能性があります。
日頃からフレイルにならないように、「運動」「栄養」「社会参加」この３つを意識してみましょう。
【運動】毎日のウオーキング＋筋トレ
【栄養】お肉、魚、野菜、いも、卵、果物、乳製品をバランスよく摂取
【社会参加】ボランティアの参加、友人との交流、外出する
今回の講座で、フレイルチェックリストや深堀り健康チェック表をご自身で行い、今の体がどのような状態なのか知ることができました。自分の体を知ることはとても大切です。
運動を行い、バランスのとれた食事を食べましょう！
柏原
