2023.12.27
- 活動報告
体が硬い人向けストレッチ最終日
12月24日（日）体が硬い人向けストレッチ「最終日」を開催しました。
最終日は、体を柔らかくするぞ！！
しっかりとストレッチするには、「体の使い方」が大切です。
写真は呼吸をしながら体幹をストレッチ
体幹ストレッチのポイントは、下から（骨盤）動かし～上から戻す（背中）
順番に動かすことで全身ストレッチできます！！
前屈も「腕から前に倒す」でなく「骨盤から倒す」ことが大切です。
最終チャレンジ「前屈テスト」では、なんと！！
柔らかくなっている方が沢山いました☆
「ポイント」「姿勢」「体の使い方」で柔らかさは変わります！！
講座にご参加いただきありがとうございました。
職員O
