椅子で下半身を鍛えよう⑤を開催しました。

最終日でしたので4回の講座で行った体操（運動）を

中心に下半身を鍛えました。

皆様、鍛えている部位の意識は完璧でした。

更に鍛えるためにいつも以上に姿勢についてお伝えし

姿勢を意識しながら体操をしました。

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