2025.04.17
- 活動報告
椅子で下半身を鍛えよう②（全5回）
椅子で下半身を鍛えよう②を開催しました。
本日は、前回よりステップアップで「動かしている筋肉」を
意識して鍛えようをテーマに開催。
写真は足上げ体操足の付け根
「腸腰筋」を鍛える運動です。
「足をなるべく高く上げる」「骨盤を寝かせない」ように
足の付け根「腸腰筋」を沢山動かすと行いました。
また、動かしている筋肉を意識するために
いつもよりもゆっくりな動きでやりました。
皆様、鍛えた！！とスマイルで終了！！
ご参加ありがとうございました。
滝野川老人いこいの家 職員O
