カラダをほぐそう 筋トレとストレッチ②を開催しました。

前半「筋トレでカラダを動かし」

後半「ストレッチでカラダを伸ばし」

カラダをほぐしました！！

写真は肩回しで「肩と肩甲骨」をほぐしました。

ポイントは、肩に力を入れない（肩をすくめない）ことです！

ご自宅でも続けてくださいね！

滝野川いこいの家　職員O

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