カラダをほぐそう体操 「筋トレとストレッチ」を開催しました。

カラダを鍛える「筋トレ」でないです！！

関節を動かし「ほぐす」筋トレです！！

関節を動かすには、力を入れないで動かすが

ポイントです。

ポイントをお伝えしながら皆さんで挑戦しました。

写真は、肘を曲げないで肩甲骨を寄せる動きです。

次回もご参加お待ちしております。

滝野川老人いこいの家　職員O

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