2024.12.18
- 活動報告
マットで体幹運動とストレッチ
１２月１８日（水）マットで体幹運動とストレッチを開催しました。
体幹運動と言えば！！「腹筋」です。
倒れて起き上がる腹筋をしました。
倒れて起き上がる腹筋は、骨盤を寝かせた状態でしないと
腹筋の運動にならない！！更に腰を痛めてしまいます。
皆様、フォームがgoodで
凄くお腹に効いていると好評でした！！
次回は、最終日です。
今までの種目を全て行い、カラダを鍛えて
ほぐしましょう。
次回もご参加お待ちしております
滝野川老人いこいの家 職員O
