2023.11.29
- 活動報告
猫背予防～筋トレ 最終日
11月26日猫背予防～筋トレ編（最終日）を開催しました。
最終日は、「肩甲骨を動かす・鍛える」「体幹を鍛える（特に腹筋）」と
猫背予防筋トレの総まとめをしました！！
筋トレは、動かしたい・鍛えたい部位を「動かす・力を入れる」ことが大切です。
最終日らしく、「意識して肩甲骨を動かす」「セラバント体操でしっかりと鍛えたい部位に力を入れる」
ことができＧｏｏｄで素晴らしかったです！！
猫背予防～筋トレ編の講座にご参加いただきありがとうございました。
次回は、12月10日「体が硬い人向けストレッチ」になります。
温暖差が激しいので皆様、体調にお気をつけてください
職員Ｏ
