スクワットマスター第1回目（全4回）を開催しました。

第1回目は、「効果的」と「怪我をない」をテーマに

姿勢を意識してスクワットをしました。

姿勢を意識するために「椅子スクワット」が良いです☆彡

お尻を後ろに引くようにしないと椅子に座れないからです☆

お尻を後ろに引くようにしゃがむことで

「膝がつま先より前に出なく」なります。

簡単にスクワットの姿勢がマスターできて大好評でした♪

職員O

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