毎月第3火曜日は「骨盤底筋トレーニング」♪

前半は椅子、後半はマットを使って行います。

慣れるまでは意識しにくい骨盤底筋。

感覚が掴めた方はご自宅でも意識して過ごしましょう！

また来月もお申込お待ちしております☆

c.s

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