館長トレーニング（高負荷バージョン）が開催されました。

体幹を鍛える為に上半身と下半身を鍛える体操を行い

ヨガマットの上に横になりリラックスしながらストレッチも行いました。

冷え込む日が増え、体も冷え気味でしたが

90分間、じっくりと心身をほぐして血流が良くなりましたね。

気持ちの良い汗をかくことができました！

講座の様子はこちらからご覧いただけます。

滝野川老人いこいの家

職員　N.H

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